端午结束了，芒种来了，天气也越来越热，很多人想吃好吃的，但总没有胃口。就好像，高气温把食欲偷走了。
为什么高温会“偷走”食欲？
夏天气温高，人体排汗多，体内水分流失较多，钾离子、B族维生素等营养素也会丢失，引起疲倦乏力，加重食欲不振。
同时，高气温会影响人体基础代谢和下丘脑分泌的激素，从而抑制大脑的食欲中枢，导致食欲下降。
另外，炎热的天气会抑制胃内消化酶的分泌，导致胃肠道消化减慢，让人总感觉胃里饱饱的，吃不下东西。
食欲只受气温影响吗？
除了高气温以外，以下因素也会导致食欲不振：
一、暑热、湿邪影响脾胃
中医认为，天气炎热容易损伤胃液、使胃的主受纳功能下降而食欲不振；季节性雨水渐多，暑热、湿邪侵袭人体，损伤脾胃，导致人们觉得没胃口。
二、心理精神压力大
食欲由脑部来控制，生活工作压力大，睡眠不好，便会影响食欲。
三、疾病因素
疾病也会引起食欲不振，例如：乙肝患者等肝功能不好，往往食欲不佳；心脏病患者也会出现食欲不振的症状；脑血管破裂出血或血栓形成，会影响大脑血液供应，从而引起食欲不振、精神疲乏等现象。
中成药安利
1、四君子丸
【功能主治】
偏重益气健脾，更适宜脾胃气虚所致食少便溏，胃纳不佳者。
【推荐理由】
四君子丸为益气健脾代表成药，既可补气健脾，又可开胃促进胃动力，还兼有除湿的功效。不过，阴虚或实热证者慎用。
2、补中益气丸
【功能主治】
偏重于补中气升阳气，更适合脾胃虚弱，中气下陷者。气虚下陷证，食少体倦、纳差便溏、发热自汗、口渴喜热饮、久泻久痢者可用。
【推荐理由】
补中益气丸用黄芪补中益气、升阳固表，达到补中兼升、中气得健、清阳得升的目标。阴虚内热者慎用，不宜与感冒药同时服用。
3、参苓白术丸
【功能主治】
偏重于治脾虚泄泻，还兼有益肺气、止咳的功效，可治气短咳嗽。适用于四肢无力、形体消瘦、消化不良、胸脘闷胀、气短咳嗽、慢性胃炎、小儿消化不良、贫血、慢性支气管炎等脾虚夹湿者。
【推荐理由】
补脾气、益肺气、健脾运、除湿邪，参苓白术丸既治脾胃虚弱所致的食少便溏，又治脾肺气虚所致的气短咳嗽、体倦乏力。但是，湿热内蕴所致的泄泻、厌食、水肿以及痰火咳嗽者不宜使用。
【功能主治】
有行气化湿的功效，更适合脾胃气虚兼有中焦湿阻气滞者使用。适用于脾虚气滞、消化不良、嗳气食少、脘腹胀满、大便溏泄者。
【推荐理由】
香砂六君丸可行气畅中，和胃止呕，更适用于寒湿中阻、胃气失和、气机不畅者。阴虚内热之胃痛及实热痞满之泄泻者慎用。
开胃小妙招
适当吃含锌食物
锌是促进味蕾生长的重要物质，锌缺乏会导致味觉素分泌减少，影响味觉，导致味觉下降、挑食偏食。因此，可以适当吃含锌食物，如贝类海产品和动物肝脏、瘦肉等。
少食多餐
少食多餐，吃清淡一些，少吃高热量、油腻的食物。需要注意的是，部分人群会担心这样吃容易变胖，药店人需明确告诉对方，只要摄入的总能量不超标，是不会变胖的。
喝金桔水
如果腹胀厌食，吃一点就饱了，那有可能是气温高导致吃进的食物不能被正常消化，滞留在胃肠道异常酵解，产生气体，使人胃腹胀满，不想进食。建议将20克左右的新鲜橘子皮切成丝泡水喝，这能理气除胀。
