对于我们人类来说，吃饭睡觉可谓是人生头等大事。
我们每天至少用三分之一的时间来睡觉，以保障自己白天有足够的体力和饱满的精神进行学习或工作。
然而，总有人在睡觉这件事上“栽跟头”。
根据中国睡眠研究会等机构发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》，受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，入睡时间推迟，对睡眠问题的搜索量增长了43%。
倒头就睡是睡眠好
医生提醒：未必
南方医院睡眠医学中心主任李涛平教授表示，除去青少年儿童群体和确实因为日常通勤工作劳累的情况，通常五分钟内迅速入睡的人群中，大部分人士是睡眠呼吸暂停综合征(SAS)的患者。
从躺在床上到入睡，如果短于5分钟，即为睡眠潜伏期过短，说明其处于困倦嗜睡状态，而这是睡眠呼吸暂停综合征（SAS）的常见表现之一。
临床证实，“倒头就睡”很可能是习惯性打鼾者、严重睡眠呼吸暂停患者自我感觉睡得好的假象。
另外，在打鼾者人群中，约有九成是SAS人士，余下的是单纯打鼾者。
因此，对于入睡迅速、伴随有打鼾的人士，药店人要提醒对方重视的睡眠质量问题，而不是以为睡得快、睡的时间足够多就是睡眠好。
如何判断失眠
牢记3个30分钟
1、入睡超过30分钟——入睡困难
2、醒后再入睡超过30分钟——睡眠维持困难
3、比平时提前醒来超过30分钟——早醒
很多人试过睡不好的时候，但偶尔一两次睡不好并不能说是失眠。
1周内，以上情况超过3天，且第二天感到身体不适，伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等情况，药店人可判断为失眠。
失眠症状不一样
用药也不一样
1、难入睡
【症状】
心烦失眠、心悸不安、眩晕、健忘、舌红，脉细数；这类患者多是半夜醒后不易入睡，心脾两虚。多由肾阴亏损，阴精不能上承，心火偏亢，失于下降所致。
【药物推荐】
（1）利尔眠胶囊
清心降火，交通心肾。用于心肾不交所致的失眠多梦，心悸不宁。
（2）乌灵胶囊
补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心烦心悸、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述证候者等。
2、半夜易醒
【症状】
多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力等。多因情志不遂，肝郁气滞或突然受到精神刺激，或因病邪侵扰，致使肝气失于疏泄、条达所致。
【药物推荐】
（1）参芪五味子片
健脾益气，宁心安神。用于气血不足，心脾两虚所致的失眠、多梦、健忘、乏力、心悸、气短、自汗。
（2）人参归脾丸
益气补血，健脾养心。用于气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黄，月经量少，色淡。
3、睡不着
【症状】
情志抑郁，胸胁或少腹胀满窜痛，躺在床上辗转反复睡不着觉。多因情志不遂，肝郁气滞或突然受到精神刺激，或因病邪侵扰，致使肝气失于疏泄、条达所致。
【药物推荐】
（1）养血清脑颗粒
养血平肝，活血通络。用于血虚肝亢所致的头痛，眩晕眼花，心烦易怒，失眠多梦。
（2）解郁安神颗粒
疏肝解郁，安神定志。主治情志不畅，肝郁气滞所致的失眠，心烦，焦虑，健忘；神经官能症、更年期综合征见上述证候者。
（3）百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
